Lebe Dein Leben

Genieße den Augenblick

Steigere Deine Lebensfreude und Energie

verabschiede Dich von Multitasking, verliere Dich nicht im Abarbeiten der täglichen Aufgaben, halte immer wieder inne bei Deinem Tun und lebe bewusst im Hier und Jetzt

gönne auf diese Weise Dir und Deinen rastlosen Gedanken eine Pause

Der Kurs beinhaltet verschiedene Anregungen für achtsames Handeln im Alltag und meditative Techniken.

Jon Kabat-Zinn brachte als erster Meditation und Wissenschaft zusammen und unterrichtete Achtsamkeitsmeditation. Er konnte in zahlreichen Studien die stressmindernde Wirksamkeit von Achtsamkeit  belegen. 

Du kannst das Gedankenkarussell in Deinem Kopf schwer abstellen und gönnst Dir selten Pausen? 

Du möchtest viele kleine  Entspannungsmomente in Deinen Alltag integrieren?

Dann triffst Du mit achtsamer Entspannung eine gute Wahl für Dich

Achtsamkeit holt Dich in die Gegenwart, lässt Dich bewusster leben, steigert Deine Aufmerksamkeit und Dein Konzentrationsvermögen, lässt Dich neue Energien sammeln, stärkt dein Immunsystem, entlastet Dich bei chronischen Schmerzen, hilft Dir bei Hauterkrankungen oder Angstsymptomen, unterstützt Dich bei Burnout und macht Dich insgesamt stressresistenter