Spüre Deinen Körper

Löse Verspannungen in Deinen Muskeln

Genieße die Entspannung

Edmund Jacobson, US-amerikanischer Arzt, konnte in Studien nachweisen, dass Stress und viele körperliche und seelische Krankheiten bei jedem Menschen muskulöse Verspannungen verursachen und zu einer Verkürzung der Muskelfasern führen. Wird die Muskelanspannung aktiv reduziert, wie es bei der Progressiven Muskelentspannung geschieht, wirkt sich das entspannend auf den gesamten Körper aus. Durch kurzes Anspannen kannst Du einzelne Muskelgruppen bewusst spüren und lernst so, sie gezielt zu entspannen, einschließlich der Tiefenmuskulatur; zusätzlich wird die Durchblutung angeregt  - so entspannt sich nicht nur Dein Körper, sondern auch Dein Geist nach und nach.

Mit Progressiver Muskelentspannung schulst Du Deine Körperwahrnehmung und die Entspannungstechnik hilft Dir z.B. bei Angst, innerer Unruhe, Verspannungen in Nacken und Rücken, Zähneknirschen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz- Kreislauferkrankungen oder Bluthochdruck.

Du bist mit Freude selbst aktiv und lässt Dich  nicht gerne berieseln? 

Du möchtest die Entspannung im Körper spüren?

Dann ist progressive Muskelentspannung die ideale Entspannungstechnik für Dich